Ljudje smo bitja navad in vsak dan počnemo določene stvari, ki se jih velikokrat niti ne zavedamo, a te stvari vseeno negativno vplivajo na naš vid. V nadaljevanju tega prispevka preberite, katere so najpogostejše navade, ki lahko škodijo našemu vidu.
Pametni telefoni so postali podaljšek naše roke. Uporabljamo jih ves dan, z njimi pošiljamo in beremo sporočila, pregledujemo družabna omrežja, beremo novice in e-pošto, itd. A kot pri vsaki stvari, moramo tudi pri uporabi telefonov imeti svojo mero, saj lahko drobno besedilo na telefonu povzroči utrujenost oči. Poskusite biti pozorni na to, koliko časa preživite s telefonom v roki. Če ga uporabljate dlje časa naenkrat, ga odložite vsakih 20 minut, in vsaj za nekaj minut odpočijte svoje oči.
Spanje s kontaktnimi lečami otežuje dovajanje kisika v oči in zato povečuje tveganje za okužbe, obenem pa naše oči ne morejo »dihati« kar dodatno suši in utruja oči. Nekatere kontaktne leče so sicer primerne tudi za neprekinjeno nošenje (podnevi in ponoči), a preden se odločite za ta način uporabe leč, se obvezno posvetujte s svojim optometristom ali oftalmologom.
Če tudi vi obožujete gledanje različnih tv serij ali filmov v temi, potem je dobro da veste, da se oči zaradi hitre spremembe količine svetlobe v prosturu hitro utrudijo, saj se morajo nenehno prilagajati tem hitrim spremembam. To lahko privede do glavobolov, pojava sindroma suhih oči, poleg tega pa so vaše oči izpostavljene tudi modri svetlobi, ki moti vaš cirkadiani ritem kar negativno vpliva na spanje.
O tem, kako hrana vpliva na zdravje oči, smo že pisali. V svojo prehrano vključite čim več sadja in zelenjave, ki vsebuje vitamina C in E, cink in omega 3 maščobne kisline. Ne pozabite tudi na pitje vode (vsaj 2L dnevno).
Če si ob utrujenosti pogosto drgnete oči, lahko poškodujete majhne žile pod vekami. Namesto da si drgnete oči, si nanesite hladne obkladke ali preberite dodatne nasvete za zmanjšanje oteklosti oči.
Kajenje povečuje tveganje za nastanek sive mrene in degeneracijo rumene pege. Nehajte kaditi, da bodo vaše oči zdrave.
Kapljice za oko lajšajo simptome sindroma suhih oči, vendar če jih uporabljamo prepogosto lahko povzročijo draženje očesa. Ne pozabite upoštevati navodil za uporabo kapljic ali navodil vašega optometrista oz. oftalmologa.
Pri nanašanju maskare, senčil za oči ali eyelinerja pazite, da jih ne postavite preblizu linije trepalnic, da se izognete okužbam. Redno in pravočasno menjajte svoja ličila. Nikar jih ne uporabljajte po izteku roka uporabe.
Če pogosto napenjate oči, ker bodisi ne vidite dobro brez očal/leč ali pa ste na soncu in nimate sončnih očal, bodo vaše oči hitro postale utrujene. Takšno dolgoročno početje škodi vašemu vidu, zato poskrbite, da imate vedno pri roki svoja korekcijska ali sončna očala.
Pomanjkanje spanja lahko povzroči številne težave, kot so povečanje telesne mase, depresija in zmanjšano delovanje imunskega sistema, kar vpliva tudi na zdravje naših oči (povzroči lahko trzanje oči, pojav sindroma suhega očesa in zamegljen vid). V povprečju je za normalno delovanje oči potrebnih najmanj 7 ur spanja na dan.
Naše orodje prepozna obliko vašega obraza in svetuje, katera očala vam pristotijo.
Poskrbite, da ste v dobro osvetljenem prostoru brez dodatne močne svetlobe za vami.
Prepoznavanje oblike vašega obraza je v teku.
Komentarji