8 navad, ki se jim morate izogibati, če želite, da vaše oči ostanejo zdrave
Veliko ljudi se ne zaveda, kaj vse vpliva na zdravje oči, zato vam v tem članku predstavljamo nekaj nasvetov, ki lahko preprečijo poškodbe oči.
Ne spite z lečami
Spanje z lečami ni v nobenem primeru dobro, saj leče preprečujejo dostop kisika do oči. Kljub dejstvu, da obstajajo leče za dolgotrajno nošenje, pa tudi te nosijo določena tveganja, kot je na primer razvoj razjed na roženici. Če pomotoma zaspite s kontaktnimi lečami, jih ne odstranite takoj. Počakajte 30 minut in si v oko kanite kapljice za oko. Oči so že suhe in lahko se zgodi, da odstranite zgornjo plast roženice.
Ne dotikajte se in ne drgnite oči
Dotikanje in drgnjenje oči lahko povzroči, da bakterije in drugi delci pridejo v vaše oči, to pa lahko povzroči, da očesne žile počijo in se vnamejo zaradi prevelikega ali premočnega drgnjenja. Sluznice v očesu lahko nabirajo umazanijo in lahko pride do bakterijskega vnetja. Če si morate podrgniti oko, imejte veke zaprte, da preprečite, da bi bakterije prodrle v vaše oko.
Redno hodite na očesne preglede
Očesni pregled ni namenjen samo ugotavljanju refrakcijskih napak očesa, ampak tudi potrditev, da imate zdrave oči. Namen očesnega pregleda je nadzor splošnega zdravja očesa. Ker oko nima receptorjev za bolečino, se določena stanja, kot je počena krvna žila ali tumor, sploh ne čutijo, dokler ne začnejo vplivati na vaš vid.
Dolgotrajno gledanje zaslona
Dandanes večina ljudi skoraj ves dan gleda v zaslone različnih naprav - od računalnikov v službi, do pametnih telefonov in televizije doma. Vse te naprave oddajajo škodljivo modro svetlobo, ki ne le slabo vpliva na oči, ampak povzroča tudi nespečnost in druge težave z razpoloženjem. Poleg škodljive modre svetlobe večurno osredotočanje na določen predmet povzroča obremenitev oči, kar lahko povzroči glavobole. Zato je priporočljivo, da si po 30 minutah gledanja v zaslon vzamete 30 sekundni odmor. Preprosto se osredotočite na nekaj drugega in nekajkrat pomežiknite, da preprečite obremenitev oči. Priporočamo tudi uporabo zaščitnih očal z zaščito pred modro svetlobo ali računalniških očal.
Uporaba starih leč ali kapljic
Morda se zdi, da ni nič narobe s shranjevanjem stare raztopine za kontaktne leče ali kapljic za oko, ki so že dolgo odprte, vendar lahko naredite veliko škodo. Raztopina za leče ubija bakterije na kontaktnih lečah, če pa ji je potekel rok uporabnosti, sestavine niso več tako učinkovite. Enako velja za kontaktne leče.
Uporaba ličil
Nanos svinčnika na notranjo stran očesa je zelo tvegana stvar. Ko to storite, svinčnik zmešate s solzami, tako da se lahko vaše oči in kontaktne leče prekrijejo z majhnimi delci ličil, kar posledično zmanjša oskrbo s kisikom in povzroči poškodbe roženice in širjenje bakterij, ki lahko povzročijo okužbo. Tekoča ličila so zelo škodljiva tudi zato, ker je v embalaži, ki je dovzetna za bakterije, v tem primeru je svinčnik varnejša izbira, ker se zgornji sloj nenehno obrablja. Izogibajte se umetnim trepalnicam, saj lahko lepilo za trepalnice vstopi v roženico in povzroči vnetje.
Odstranjevanje ličil
Spanje z ličili, lahko povzroči več škode kot le madež na prevleki za blazino. Lahko zamaši žleze okoli oči in povzroči ječmen, ki je zelo boleč. Zdaj, ko veste, čemu se je treba izogibati, da bodo vaše oči zdrave, začnite upoštevati te nasvete že danes.
