Podočnjaki - vzroki in posledice

Prav vsak izmed nas je in bo imel v določenem obdobju svojega življenja podočnjake. Za večino ljudi podočnjaki predstavljajo bolj estetski, kot pa zdravstveni problem, a obstajajo podočnjaki v naprednejši obliki, katerih se lahko znebimo le z kirurškim posegom. V tem članku bomo govorili o »normalnih« podočnjakih in kako jih odpraviti.

Kaj so podočnjaki

Podočnjaki so spremembe na koži pod očmi. Pojav podočnjakov lahko povzroči spremembo barve kože, oteklino ali pa našo kožo naredi bolj ohlapno. Podočnjake pogosto imenujemo tudi "vrečke", prisotni pa so pri vseh starostnih skupinah in prizadenejo oba spola. Zdaj pa poglejmo dejavnike, ki povzročajo podočnjake.

Kako nastanejo podočnjaki?

Vzrokov je veliko. Najpogostejši so:

• staranje - s staranjem koža postane bolj elastična in ohlapna. Staranja kože ni mogoče ustaviti, a se lahko z zdravim načinom življenja upočasni.
• življenjski slog - življenjski slog se odraža na našem obrazu in telesu. Nezdrava prehrana in nezadostna telesna aktivnost lahko povzročita prezgodnje staranje kože, zlasti podokularne tanke kože.
• Izpostavljenost UV žarkom - UV žarki so najhujši sovražnik kože. Pretirana izpostavljenost UV žarkom lahko spremeni in poškoduje kožo, zlasti na predelu oči.
• pomanjkanje spanja - podočnjaki so zelo pogosti pri ljudeh, ki ne spijo vsaj 7-8 ur na dan. Spanje je pomembno za zdravje kože in nasplošno zdravje. Otekanje pod očmi je najbolj očiten rezultat pomanjkanja spanja.
• stres - stres povzroča številne bolezni in spremembe v človeškem telesu. Koža je del telesa, ki zaradi stresa še posebej trpi.
• kajenje - kadilci imajo ponavadi temne kroge z (pogosto temnimi) barvnimi spremembami.
• alergije - otekanje pod očmi je pogosto simptom spomladanske alergije ali alergije na prah.

Kako odpraviti podočnjake?

Za podočnjake že poznamo najpogostejša zdravila:

• Zdravo življenje – poskrbite za uravnoteženo prehrano, bogato z zelenjavo in sadjem. Redno telovadite in zmanjšajte stres z jogo ali drugimi sproščujočimi aktivnostmi.
• Pijte veliko vode - vsaj 1,5 litra na dan
• Dobro spite - spite vsaj 7 ur in si zagotovite kvaliteten spanec
• Zmanjšajte uporabo digitalnih naprav, ki oddajajo modro svetlobo. Modra svetloba namreč utrudi in posuši oči.
• Uporabite očesne nalepke ali si nanesite hladne obkladke pod oči.
• Uporabite kontaktne leče - dioptrijska očala, ki niso primerne velikosti za vaš obraz, obtežijo vaš obraz in blokirajo cirkulacijo, kar lahko povzroči zabuhlost in podočnjake.
• Uporabite dobro kremo za kožo pod očmi