-10% na VSE leče

Prehrana za bolj zdrave oči

Oko je dragocen organ vida, ki zaznava svetlobo. Zdravje vaših oči je v veliki meri odvisno od vašega načina življenja. Pomembno preventivno vlogo pri zdravem načinu življenja, igra uživanje zdrave hrane.

Predstavili vam bomo, katera hrana pripomore k preventivni zaščiti vaših oči.

Korenje za boljši vid

Prehrana za zdravje vaših oči

Korenje s svojo sestavo pripomore k zdravju vaših oči. Vsebuje vitamin A in nekatere karotenoide. Opozarjamo vas, da s toplotno obravnavo oziroma kuhanjem omenjena zelenjava izgublja nekatere potrebne snovi za boljši vid.

Kaj še pripomore k zdravju vaših oči?

Vitamin A /Beta karoten

vitamin a To hranilo pomaga ohranjati zdravje vaših oči. Je verjetno najbolj pomembna sestavina za zdravje vaših oči. Na dan zaužijte vsaj pol korenčka in si s tem zagotovite zadosten dnevni odmerek vitamina A. Poleg korenja vitamin A vsebujejo tudi jetra, buče, ribja olja, jajčni rumenjaki, smetane, masla …

Vitamin C

Vitamin C Vitamin C je vodotopen vitamin, bistvenega pomena za zdravje vaših oči. Je odličen antioksidant, uničuje proste radikale ter ščiti celice pred nekaterimi očesnimi boleznimi. Vitamin C vsebujejo zlasti tropski sadeži. Obogatena živila z dragocenim vitaminom C so predvsem limone, grenivke, jagode, surove zelene paprike, paradižniki in cvetača.

Vitamin E

Vitamin E Vitamin E, topen v maščobi, je odličen antioksidant in ščiti zdravje oči pred nekaterimi očesnimi boleznimi, kot so očesne mrene, starostna daljnovidnost ipd. Živila obogatena z vitaminom E so mandlji, koruza, mango, lešniki, repa, pistacija, orehi in arašidi.

Karotenoidi

Karotenoidi Karotenoidi so naravni rastlinski pigmenti in so izrazitih živahnih barv (oranžne, rumene, rdeče, zelene). Topni v maščobi so odlični antioksidanti, ki izboljšujejo delovanje imunskega sistema. Zavirajo tvorbo nekaterih očesnih tumorjev in ohranjajo zdrav vid. Najdemo jih v sadju in zelenjavi, na primer v špinači, solati, ohrovtu, brokoliju, svežem grahu, oranžni papriki, koruzi, nekateri listnati zelenjavi, repi itd.

Cink

Cink

Cink je esencialni mineral, ki ga najdemo v številnih različnih živilih, na primer v rdečem mesu, perutnini, ostrigi, piščancu, pečenem fižolu, jogurtu, mleku, žitih, mešanih oreščkih itd.





Priporočljivo je tudi uživanje prehranskih dopolnil, ki zagotavljajo vsebnost potrebnih snovi za boljši vid. Ponujamo vam prehransko dopolnilo Protectum GINKGO.

Odgovori # - Preklic
Master Card VISA VISA Electron PayPal Pošta Slovenije GLS
Top