Podočnjaki - vzroki in posledice
Prav vsak izmed nas je in bo
imel v določenem obdobju svojega življenja podočnjake. Za večino ljudi
podočnjaki predstavljajo bolj estetski, kot pa zdravstveni problem, a obstajajo
podočnjaki v naprednejši obliki, katerih se lahko znebimo le z kirurškim
posegom. V tem članku bomo govorili o »normalnih« podočnjakih in kako jih
odpraviti.
Kaj so podočnjaki
Podočnjaki so spremembe
na koži pod očmi. Pojav podočnjakov lahko povzroči spremembo barve kože,
oteklino ali pa našo kožo naredi bolj ohlapno. Podočnjake pogosto imenujemo
tudi "vrečke", prisotni pa so pri vseh starostnih skupinah in prizadenejo oba
spola. Zdaj pa poglejmo dejavnike, ki povzročajo podočnjake.
Kako nastanejo podočnjaki?
Vzrokov je veliko. Najpogostejši
so:
- staranje - s staranjem koža postane bolj elastična in
ohlapna. Staranja kože ni mogoče ustaviti, a se lahko z zdravim načinom
življenja upočasni.
- življenjski slog - življenjski slog se
odraža na našem obrazu in telesu. Nezdrava prehrana in nezadostna telesna
aktivnost lahko povzročita prezgodnje staranje kože, zlasti podokularne tanke
kože.
- Izpostavljenost UV žarkom - UV žarki so najhujši sovražnik
kože. Pretirana izpostavljenost UV žarkom lahko spremeni in poškoduje kožo,
zlasti na predelu oči.
- pomanjkanje spanja - podočnjaki so zelo
pogosti pri ljudeh, ki ne spijo vsaj 7-8 ur na dan. Spanje je pomembno za
zdravje kože in nasplošno zdravje. Otekanje pod očmi je najbolj očiten
rezultat pomanjkanja spanja.
- stres - stres povzroča številne
bolezni in spremembe v človeškem telesu. Koža je del telesa, ki zaradi stresa
še posebej trpi.
- kajenje - kadilci imajo ponavadi temne kroge z
(pogosto temnimi) barvnimi spremembami.
- alergije - otekanje pod očmi
je pogosto simptom spomladanske alergije ali alergije na prah.
Kako odpraviti podočnjake?
Za podočnjake že poznamo
najpogostejša zdravila:
- Zdravo življenje – poskrbite za
uravnoteženo prehrano, bogato z zelenjavo in sadjem. Redno telovadite in
zmanjšajte stres z jogo ali drugimi sproščujočimi aktivnostmi.
- Pijte veliko vode - vsaj 1,5 litra na dan
- Dobro spite - spite vsaj
7 ur in si zagotovite kvaliteten spanec
- Zmanjšajte uporabo digitalnih
naprav, ki oddajajo modro svetlobo. Modra svetloba namreč utrudi in posuši
oči.
- Uporabite očesne nalepke ali si nanesite hladne obkladke pod
oči.
- Uporabite kontaktne leče - dioptrijska očala, ki niso primerne
velikosti za vaš obraz, obtežijo vaš obraz in blokirajo cirkulacijo, kar
lahko povzroči zabuhlost in podočnjake.
- Uporabite dobro kremo za
kožo pod očmi
Komentarji